Peaches22的日记, 2011年03月11日

A bad week and I’m now more focused on me and getting back on track. Hopefully next week will be better and I’ll be able to stick to it.

56.2 公斤 最近减少: 0.5 公斤.    还有: 6.4 公斤.    饮食准则: 低.

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1193 千卡

脂肪: 52.29克 | 蛋白质: 39.16克 | 碳水物: 137.08克.   早餐: Glazed Yeast Leavened Doughnuts (Includes Honey Buns). 午餐: quavers, potato salad, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, red pepper soup. 晚餐: Cucumber (with Peel), Firm Silken Tofu, Italian Salad Dressing, Miso Soup. 小食/其他: Sugar Syrup or Caramel Coated Popcorn. 更多的......

1722 千卡

运动: 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......