在2021年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
69 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1585 千卡
|
脂肪: 76.30克 | 蛋白质: 83.51克 | 碳水物: 145.42克.
早餐: Pretto Сыр Рикотта, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кокосовая Стружка, С.Пудовъ Мука Рисовая, Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара. 午餐: Лук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Морковь, Лук, Подсолнечное Масло, Домик в деревне Молоко 3,2%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Куриная Печень, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Слово Мясника Корейка, Шампиньоны, Oldenburger Сыр Легкий. 晚餐: Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Яндекс Лавка Борщ с Курицей. 小食/其他: ВкусВилл Чак-Чак Медовый с Грецким Орехом, Б.Ю. Александров Чизкейк. 更多的......
|
|
2079 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 2 小时, 看电视 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|