在2021年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1439 千卡
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脂肪: 30.69克 | 蛋白质: 62.09克 | 碳水物: 234.70克.
早餐: Bolo de Goma, União Açúcar Demerara , Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Camil Arroz Branco Cozido. 小食/其他: Caju, União Açúcar Demerara , Dolce Gusto Espresso Intenso, Bolo de Goma. 更多的......
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2212 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, Apple Health - 22 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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