在2021年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1580 千卡
|
脂肪: 63.37克 | 蛋白质: 89.34克 | 碳水物: 166.91克.
早餐: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Маслины, Изюм (без Косточек), Яичный Белок, Дыня, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Белая Дача Зелень, Омлет с Помидорами, Грейпфрут, Пирог со Шпинатом, Жареное Яйцо, Чай, Кофе, Огурец (с Кожурой), Vici Лосось Слабосоленый, Шампиньоны Тушеные. 午餐: Чай, Осьминог, Тушеные Овощи, Приготовленные Грибы, Свекла Вареная, Fish House Креветки Королевские, Запеченная или Жаренная Рыба, Кабачки Жареные, Голубика, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Брокколи, Коньяк, Самокат Десерт Кокосовый, Инжир. 晚餐: Вафли, Сарафаново Сорбет Манго, Пирог со Шпинатом, Айран, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). 更多的......
|
|
1854 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 游泳（慢速） - 15 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|