在2014年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2199 千卡
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脂肪: 16.90克 | 蛋白质: 128.77克 | 碳水物: 413.91克.
早餐: Muesli (Frutos Secos e Nozes), Sadia Peito de Peru Defumado, Italac Leite Semidesnatado, DIA Pão de Forma Light Integral, Café com Açúcar. 午餐: Abóbora Moranga, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Tomates. 晚餐: Sadia Filé de Peito de Frango, Galo Vinagre Balsâmico, Alface de Folha Verde, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Limonada, Tomates. 小食/其他: Abacaxi, DIA Iogurte Desnatado Light, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Banana. 更多的......
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2937 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 22 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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