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jenshark4的日记, 2014年03月21日

在2014年03月21日体重纪录(没有日志纪录)
97.7 公斤 最近减少: 9.8 公斤.    还有: 13.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年03月21日:
2701 千卡 脂肪: 116.80克 | 蛋白质: 131.30克 | 碳水物: 289.06克.   早餐: Great Value Mountain Trail Mix, Egg, Kroger Value Wheat Bread, Kraft 2% Milk American Cheese Singles. 午餐: 1% Fat Milk, Bananas, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Egg, Kroger Value Wheat Bread. 晚餐: Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Domino's Pizza 14" Hand Tossed Sausage Pizza. 小食/其他: Colby Cheese, 1% Fat Milk, Trader Joe's Organic Raw Honey, Cottage Cheese, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Saltine Crackers, Burger King Double Cheeseburger, Chocolate Chip Cookie, Saltine Crackers, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt). 更多的......
2431 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.3 公斤



     
 

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