在2021年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1351 千卡
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脂肪: 40.09克 | 蛋白质: 77.07克 | 碳水物: 185.29克.
午餐: Materne Aardbeien Confituur, Meergranenbrood. 晚餐: Delhaize Witte Wijnazijn , Colruyt Gemarineerde Runderreepjes, Spinazie, Knoflook, Alpro Soya Bakken en Braden, Alpro Cuisine Soya Light, Aardappel (Vlees en Schil), Gele Paprika's, Courgette. 小食/其他: Rozijnen (zonder Pit). 更多的......
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3213 千卡
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运动:
坐着 - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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