在2021年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
66 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
741 千卡
|
脂肪: 34.62克 | 蛋白质: 36.16克 | 碳水物: 73.35克.
早餐: Ovo Frito sem Gordura, Chá (Infusão), Norte de Minas Castanha de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Kitano Canela Em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . 午餐: Abobrinha, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Lentilhas Cozidas, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido. 晚餐: Morangos, Camponesa Leite Integral Zero Lactose. 小食/其他: Trio Barra de Cereal Coco com Chocolate, Camponesa Leite Integral Zero Lactose, Chá (Infusão), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Hellmann's Maionese, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Ovo Frito sem Gordura, Maçã. 更多的......
|
|
2394 千卡
|
运动:
2 em 1 - 5 分钟, Derreter calorias - 1 小时 和 6 分钟, aerohiit - 20 分钟, 跑步机 - 36 分钟, 休息 - 13 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|