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Há algumas semanas sai um pouco do meu foco e a consequência, um quilo e meio a mais. Sabe aquele pensamento de "posso comer de tudo, só dosar a quantidade", e "só hoje, amanhã eu volto", não funciona pra mim, tá aí o resultado. Descobri que é necessário sim a restrição de certos alimentos para se chegar ao meu objetivo de perca de gordura corporal, e saúde, manter o compromisso comigo mesma. Então hoje trançando uma nova rota, voltando ao objetivo.
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68.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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110 千卡
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脂肪: 7.14克 | 蛋白质: 6.81克 | 碳水物: 1.15克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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