在2021年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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86.6 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1865 千卡
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脂肪: 73.20克 | 蛋白质: 97.98克 | 碳水物: 205.14克.
早餐: Pão Caseiro, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Pão de Queijo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Café com Açúcar. 午餐: Suco de Maracujá, Manga Palmer, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 晚餐: Doce de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Italac Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica, Leite Integral, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Magro Açúcar Light, Lugen Semente de Chia, Morangos. 更多的......
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一星期增加2.0 公斤
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