在2021年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2194 千卡
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脂肪: 57.26克 | 蛋白质: 151.10克 | 碳水物: 262.93克.
早餐: 푸르밀 밀크플러스, 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴, 구운계란, 찐고구마, 닭가슴살, 비빔냉면. 午餐: 군만두, 찐고구마, 매일유업 매일우유 저지방 2%, 계란후라이, 닭가슴살. 晚餐: 팔도 비빔면, 양상추, 익힌 브로콜리 (생야채), 닭가슴살. 小食/其他: 매일유업 매일우유 저지방 2%, 찐고구마. 更多的......
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2827 千卡
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运动:
跑步 - 14.5公里/小时 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 45 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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