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woo hoo! I hope everyone had a great week and has an even better weekend!
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71.4 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1769 千卡
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脂肪: 88.45克 | 蛋白质: 63.80克 | 碳水物: 190.94克.
早餐: Frozen Blueberries, Almond Milk, Kroger Sliced Turkey Pepperoni. 午餐: Bunny Bread Wheat Sandwich Bread, Wegmans BBQ Pulled Pork, Coleslaw, blue plate BLUE PLATE MAYO 50109. 晚餐: Frito Lay Tostitos Chunky Salsa mild, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Kroger Crispy Chicken Breast Strips. 小食/其他: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Smucker's Strawberry Jelly, Popeyes Chicken & Biscuits Chicken Biscuit. 更多的......
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2415 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 26 分钟, Treadmill - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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