在2021年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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93.8 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2355 千卡
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脂肪: 140.82克 | 蛋白质: 84.37克 | 碳水物: 201.54克.
早餐: Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Truffles, Unsalted Potato Chips. 午餐: Lindt Dark Chocolate Truffle Balls, Almonds, Truffles, Woolworths Hass Avocado, Coconut Oil, Sasko Premium Slices White Bread. 晚餐: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Yellow Sweet Corn, Cooked Broccoli (from Fresh), Cauliflower. 小食/其他: Almonds, Lancewood Double Cream Yoghurt, Sugared or Glazed Doughnuts. 更多的......
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2423 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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