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Erkenntnis vom WE: nach 2 Monaten des „gesund leben“ bekommt mir Mamas gutes Essen nicht mehr, so viele Kohlenhydrate liegen mir wie Backsteine im Bauch. 🙈 also starten wir heute auf ein Neues. 🥳⛹🏼♀️🥣🍎🍐🍊🌽🥬🥒🍅🍆🫐
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103.7 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 23.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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378 千卡
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脂肪: 10.90克 | 蛋白质: 12.83克 | 碳水物: 55.87克.
早餐: Elstar, Kaffee, Vantastic Foods Bio Soja Granulat, Bircher Müsli, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Oatly Hafer Barista Edition, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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 评论
Ja, ich glaube so ein paar Tage ohne wären ganz gut. 😅
2021年09月14日 会员：: helena.mb1
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Wenn man sich successive von den Kohlehydraten verabschiedet, klappt es nach meiner Erfahrung am besten 💐🍄👏
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Kommt auf die Kh an, nicht alle sind übel! Ich esse viele Kh aber halt Komplexe und keine leeren Kh!😊✌🏻
2021年09月17日 会员：: veggielady!
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Veggie🌷bin nicht ganz so fit in der Materie meinst Du Vollkornbrot, Haferflocken etc.?
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Ok, wieder etwas dazugelernt 😀👋
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