在2021年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1982 千卡
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脂肪: 89.66克 | 蛋白质: 62.22克 | 碳水物: 239.46克.
早餐: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Сервелат, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Сервелат. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Сметана. 晚餐: Яблочные Оладьи, Беляш. 小食/其他: Творог 5%, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%, Дыня, Конфета, Яблоко. 更多的......
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1894 千卡
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运动:
驾驶 - 4 小时 和 54 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 睡眠 - 7 小时 和 6 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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