在2021年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2349 千卡
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脂肪: 69.69克 | 蛋白质: 177.97克 | 碳水物: 247.05克.
早餐: Mirtilli, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Life Granella di Nocciole, Vitamin Store Break Oatmeal Ciokkotella, Lidl Dessert Proteico Vaniglia. 午餐: Grana Padano Grana Padano, Lidl Riso Basmati, Delizie del Sole Piselli e Carotine, Athena Tonno al Naturale, Varia Gusto Olive Nere di Spagna, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Delizie del Sole Mix di Semi per Insalate, Olio Extra Vergine di Oliva, OK Bio Gallette di Grano Saraceno, Foglia Verde Pan di Zucchero, Eurospin Cavolo Cappuccio , Milbona Fiocchi di Latte Light, Pomodori Ciliegini, Varia Gusto Olive Nere di Spagna, Finocchio Crudo. 小食/其他: Anacardi Tostati con Sale, Pesca, Fage Yogurt Greco Total 0%, Burro di Arachidi, Eurospin Mandorle Sgusciate, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Banana, Ariix Power Boost, Iafstore Micellar Casein, Volchem Mirabol Whey Protein 94. 更多的......
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2734 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, corpo libero + warm up - 1 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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