在2021年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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121 公斤
最近减少: 85 公斤.
还有: 31.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1596 千卡
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脂肪: 20.31克 | 蛋白质: 232.44克 | 碳水物: 131.11克.
早餐: Aldi Nord Skyr, Aldi Datteltomaten, K-Classic Harzer Käse, Kaufland Trauben-Nuss-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. 晚餐: Blumenkohl, Golden Seafood Wildlachsfilet Natur. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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 评论
2021年09月13日 会员：: veggielady!
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2021年09月13日 会员：: Zarathustra67
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👍👍👍 Das wird recht bis zum Urlaub😎✌️
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Ja, bin auch sehr optimistisch. Im besten Fall ein paar kilo mehr, damit es nach dem Urlaub auch noch passt 😉
2021年09月13日 会员：: Sascha.Martin
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sascha! Du bist unser Leuchtturm! Weiter so! 👏👏👏
2021年09月14日 会员：: King-Esser
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Wie machst du das nur ? 😱🤷
Hammerhart.....👍👍👍
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Vom Dickhäuter zum Leuchtturm 🤣, @King-Esser. Als Elefanten-Fan muss ich wohl jetzt mit solchen und anderen Vergleichen leben 😂
2021年09月14日 会员：: Sascha.Martin
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@Abraxsa, keine Ahnung, ob oder was ich anders mache. Auf ein Defizit achten ja alle hier - mehr mache ich eigentlich nicht. Vielleicht bin ich konsequenter bei den täglichen Versuchungen. Es gibt null Ausnahmen bei mir. Und (was sicher auch hilft), mein Umfeld akzeptiert es, daß ich beim Kaffee+Kuchen nichts von meinem Lieblingskuchen esse, daß ich nicht mal ein Teelöffel vom selbstgemachten Tiramisu probiere, daß ich beim Grillen mein eigenes Fleisch mitbringe, usw usw.
2021年09月14日 会员：: Sascha.Martin
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Tja Sascha.....ich glaube immer noch, dass jeder Körper anders tickt und deshalb niemals bei allen Abnehmwilligen die gleiche Art des Essens oder Diätens hilft. 🤷
Genauso, wie Sport nicht bei jedem die gleiche Wirkung hat.
Was ich sicher weiß: Das Gehirn und die Seele spielen eine wichtige Rolle beim Ab - oder Zunehmen.
Ich bewundere dich sehr und bin begeistert, wie stark du das durchziehst. 👍
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