在2021年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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113 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 28 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2294 千卡
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脂肪: 67.67克 | 蛋白质: 70.31克 | 碳水物: 334.19克.
早餐: Diasporal Magnesium 300, BioBio Roggenvollkornbrot, REWE Aufstrich Kräuter Knoblauch, Olivenöl, Aldi Rote Paprika, Tomaten, REWE Bio Hafermilch , Milch 1,5%, Kaffee. 午餐: Kohlsuppe, Cucina Nudelsoße Basilico, Spaghetti Netto. 晚餐: Wonnemeyer Weißkrautsalat, Rispentomaten, Noliko Weiße Bohnen, Kartoffelsuppe. 小食/其他: Milch 1,5%, REWE Bio Hafermilch , REWE Bio Hafermilch , Milch 1,5%, Kaffee, Enerbio Doppelkeks mit Zartbittercreme. 更多的......
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3623 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 壺鈴 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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