在2014年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1695 千卡
|
脂肪: 25.50克 | 蛋白质: 66.01克 | 碳水物: 241.56克.
早餐: Белый Хлеб, Жареная Говядина (Только Постное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком. 午餐: Овсяное Печенье, Tropicana Вишневый Сок, Теремок Морс Клюквенный, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 晚餐: Белый Хлеб, Kozel Пиво Темное, Сухогруз Желтый Полосатик, Банан. 更多的......
|
|
1753 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|