|
semangat 💪
|
62.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1187 千卡
|
脂肪: 37.55克 | 蛋白质: 72.21克 | 碳水物: 148.73克.
早餐: Nasi Putih, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Tahu, Tropicana Slim Minyak Kanola, Telur, Kecambah Alfalfa. 午餐: Buncis, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Nasi Putih, Ikan Mujair, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Tempe. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|