study0323的日记, 2021年09月13日

在2021年09月13日体重纪录（没有日志纪录）

60.5 公斤最近减少: 7.4 公斤. 还有: 2.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月13日:

2048 千卡

脂肪: 103.40克 | 蛋白质: 91.88克 | 碳水物: 106.52克. 早餐: 烚蛋, 咖啡, 四海魚肉春卷. 午餐: 蝦, 絲瓜, Sea tangle Noodles, 豬排（上腰部，去骨）, 四海魚肉春卷. 晚餐: CP 炸魚手指. 小食/其他: 紅餐酒. 更多的......

1720 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 36 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 24 分钟. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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