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체중계를 바꿨더니 0.3정도씩 많이나온다
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59.3 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1199 千卡
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脂肪: 30.09克 | 蛋白质: 100.24克 | 碳水物: 137.77克.
早餐: 코스트코 플레인 베이글, 블루베리, 코스트코 무지방 그릭요거트, 누티바 치아씨드, Bob's Red Mill Oat Bran, 잇포레스트 오나오 녹차초코스콘. 午餐: 계란후라이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 잇메이트 닭가슴살 현미볶음밥 김치맛. 晚餐: 밤고구마, 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음). 小食/其他: 솔직단백 솔직단백 꾸덕한 다크초코, 매일 소화가잘되는우유. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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