在2014年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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51.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1545 千卡
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脂肪: 35.85克 | 蛋白质: 54.78克 | 碳水物: 260.89克.
早餐: Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Quaker Instant Oatmeal - Plain. 午餐: Bean Soup, Kellogg's All-Bran Complete Wheat Flakes, Low Fat Milk. 晚餐: Salmon Sashimi, Salmon Sushi, Sushi, White Rice. 小食/其他: Water, Jacob's Cream Crackers, Bon Appetit Sliced Cheese Cake, Bananas, Papaya, Crackers, Peanut Butter. 更多的......
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1583 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 4 分钟, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 56 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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