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Boom. Down. (Just like Tim O'Brien, but nobody dies.) :)
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85.3 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 23.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1353 千卡
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脂肪: 36.71克 | 蛋白质: 74.05克 | 碳水物: 195.62克.
早餐: Egg, 100% Real Bacon Ready to Serve, 2% Milk American Cheese Singles, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Rich Chocolate Ovaltine Mix. 午餐: cheddar, skim milk, egg, chickpeas, orange, vinegar, Croutons, Skillet Gnocchi with Chard and White Beans. 晚餐: Light Southwestern-Style Vegetable Soup, 2% Milk American Cheese Singles, 100% Whole Wheat Bread. 小食/其他: Baby Carrots, Mini Babybel Creamy Swiss Cheese, water. 更多的......
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2232 千卡
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运动:
strength training (legs) - 15 分钟, elliptical intervals #4 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 56 分钟, 休息 - 15 小时 和 39 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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