在2021年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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72.9 公斤
最近减少: 38.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2774 千卡
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脂肪: 61.88克 | 蛋白质: 165.48克 | 碳水物: 376.27克.
早餐: Borges Amande Décortiquer, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). 午餐: Lidl Choux Fleurs en Fleurettes, Bonduelle Légumiô Pasta Pois Cassés et Courgettes, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Lidl Filet de Colin d'alaska. 晚餐: Grain de Frais Boulgour Gros, Lidl Haricots Verts Extra Fins. 小食/其他: Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Pomme Golden, Borges Amande Décortiquer, Banana Bread, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Myprotein Maltodextrine, Carrefour Banane, Graines de Chia Séchées, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%, Myprotein Caséine Micellaire. 更多的......
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2604 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 55 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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