在2021年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
92 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1297 千卡
|
脂肪: 64.35克 | 蛋白质: 62.59克 | 碳水物: 121.30克.
早餐: Smör, Kelda Matlagningsgrädde 15%, Kantarell, Pauluns Granola, Yoggi Mini Hallon, Arla Åseda Gräddost, Åkes Äkta Hönökakor Hönökaka Originalet. 晚餐: Blandad Sallad, Lätta Lättmargarin, Max Original Dressing, Bakad Potatis (Äts utan Skal), ICA Ryggbiff i Skivor. 小食/其他: Kokt Ägg, Findus Lätt Majonnäs, ICA Handskalade Stora Räkor i Lake, Åkes Äkta Hönökakor Hönökaka Originalet. 更多的......
|
|
2520 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
Nu börjar människor i min omgivning lägga märke till viktnedgång. Ganska många kilon jag har tappat innan det syns men det är underbart att väga mindre.
Nu går det långsammare och det är okej då jag räknar med 1 år totalt. Jag fortsätter……😀
|
2021年09月11日 会员：: Lingonqvist
|
bra kämpat, hang in there!!
2021年09月11日 会员：: ullis swe
|
Tack 🙏
Jag måste skriva att peppning från er alla hjälper otroligt mycket på resan att hänga i. Även att se era framgångar och även motgångar, som känns igen.
😀
|
Så roligt när andra börjar se skillnaden! Fortsätter kämpa, du gör faktiskt 🥳
|
|
|