DrBHenderson的日记, 2011年03月10日

在2011年03月10日体重纪录（没有日志纪录）

72.7 公斤最近减少: 12.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年03月10日:

1335 千卡

脂肪: 23.93克 | 蛋白质: 119.47克 | 碳水物: 156.78克. 早餐: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, 2% milk. 午餐: slim fast mix, 2% milk, chocolate gnc whey protein. 小食/其他: yoplait whips key lime, yoplait light yogurt. 更多的......

2566 千卡

运动: Insanity: Pure Cardio - 44 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 7 小时和 16 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少3.3 公斤

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