在2021年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.8 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2517 千卡
|
脂肪: 135.90克 | 蛋白质: 109.61克 | 碳水物: 215.78克.
早餐: Заинский Крекер Хлебцы Льняные Овощные Травы Огородные, Околица Сосиски Николаевские, Сыр Стародубский Сыр Сливочный 50%, Лимак Хлеб Подовый Испечённый на Камне, Помидоры, Лунское Море Мидии в Масле, Зефир. 午餐: Чай, Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад , Блинчики, Колбаса, Помидоры, Жареное Яйцо. 晚餐: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Нектарины, Стандарт Хлеб Дарницкий, Магнит Грейпфрут, Скумбрия Холодного Копчения. 小食/其他: Стандарт Хлеб Дарницкий, Лунское Море Мидии в Масле. 更多的......
|
|
3990 千卡
|
运动:
洗碗 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|