在2021年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1023 千卡
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脂肪: 28.00克 | 蛋白质: 125.36克 | 碳水物: 60.68克.
早餐: Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Огурец (с Кожурой), Челны-Бройлер Грудка Копчено-Вареная Халяль, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Батон. 午餐: Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Челны-Бройлер Грудка Копчено-Вареная Халяль. 晚餐: Куриное Филе, Лук. 更多的......
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2298 千卡
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运动:
椭圆机 - 40 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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