在2021年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1494 千卡
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脂肪: 109.52克 | 蛋白质: 96.53克 | 碳水物: 34.93克.
早餐: Планета Витаминов Брусника, Простоквашино Сметана 25%, Вастэко Топленое Масло Гхи, Evolution Food Камедь Гуаровая, Royal Forest Миндальная Мука , Яйцо, Творог 9%. 午餐: Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Ламбер Сыр Тильзитер, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Простоквашино Сметана 25%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная. 晚餐: Ламбер Сыр Тильзитер, Лакомо Сливки 10%. 更多的......
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2258 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少12.6 公斤
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