在2021年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1233 千卡
|
脂肪: 45.34克 | 蛋白质: 57.35克 | 碳水物: 164.07克.
早餐: Гречка Отварная, Ваше Здоровье Семя Льна, Черная Смородина, Фабрика Здоровой Еды Добрая Каша, Запеченая или Вареная Полента, Банан, Творог 5%, Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Магнит Персик, Вино, Чернослив Свежий. 午餐: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Финик, Гречка Отварная, Чай, Пятерочка Груша Сезонная , Сладэль Торт Бисквитно-Фруктовый, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Картошка Тушеная, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Легкое Меню Хлеб Тибетский, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (без Кожуры), Миндаль Миндаль, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Творог 5%, не Молоко Миндальное Молоко, Метатр Блины Домашние, Брокколи, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Черная Смородина, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский. 更多的......
|
|
1751 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 15 分钟, 烹饪 - 5 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|