在2021年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 54.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2463 千卡
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脂肪: 78.62克 | 蛋白质: 226.34克 | 碳水物: 199.70克.
早餐: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Ylikypsä Palvikinkkupala, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Pirkka Wokkivihannekset, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Soijakastike. 晚餐: Broilerikeitto, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Fast Sports Nutrition Protein Rox Cookies & Cream. 更多的......
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2816 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 3 小时 和 16 分钟, 休息 - 12 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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