在2021年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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55.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1767 千卡
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脂肪: 50.53克 | 蛋白质: 171.74克 | 碳水物: 162.00克.
早餐: リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, Quaker オートミール, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ULTORA プロテインパウダー チョコレート. 午餐: ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, Quaker オートミール, リケン うま塩ドレッシング. 晚餐: リケン うま塩ドレッシング, 釜揚げしらす, かにかま, タカノフーズ 絹美人. 小食/其他: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, 韓国海苔, 明治 モッツァレラとろけるスライスチーズ, 焼き芋, ULTORA プロテインパウダー チョコレート, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, セブンイレブン 冷凍焼き芋. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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