在2021年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1484 千卡
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脂肪: 56.73克 | 蛋白质: 99.70克 | 碳水物: 128.13克.
早餐: Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Hellmann's Maionese, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé 100% Cacau em Pó, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . 午餐: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Lentilhas Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido. 晚餐: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Clara de Ovo. 小食/其他: Cemil Leite Zero Lactose Integral, Nestlé Leite Ninho Integral, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Hellmann's Maionese, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Chá (Infusão), Trio Barra de Cereal Coco com Chocolate. 更多的......
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2263 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 爬山 (登山, 攀岩) - 6 分钟, aerohiit - 20 分钟, 跑步机 - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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