在2014年03月19日体重纪录(没有日志纪录)
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74.1 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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590 千卡
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脂肪: 22.56克 | 蛋白质: 52.32克 | 碳水物: 45.73克.
早餐: Cream (Half & Half), Coffee, Naturegg Simply Egg Whites. 午餐: Saltine Crackers, Bean Soup with Macaroni and Meat. 晚餐: Mann's Sugar Snap Peas, Broccoli, Pickerel/Walleye. 更多的......
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2359 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 39 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 6 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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