在2021年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1467 千卡
|
脂肪: 52.45克 | 蛋白质: 69.16克 | 碳水物: 172.52克.
早餐: не Молоко Миндальное Молоко, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Haribo Жевательный Мармелад, Пятерочка Апельсин, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (без Кожуры), Чай, Кофе, Банан, Лимон, Творог 5%, Овощной Бульон. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Оливковое Масло, Брокколи, Огурец (без Кожуры), Кабачок, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Курганский Мясокомбинат Оленина Тушеная Особая, Zero Низкокалорийный Сироп Ванильный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (без Кожуры), Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Ваше Здоровье Семя Льна, Гречка Отварная, Рис Вареный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Котлета Рыбная, Фисташки, Помидоры, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Фабрика Здоровой Еды Добрая Каша, Черная Смородина, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, не Молоко Миндальное Молоко, Яичный Белок, Финик. 小食/其他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Aristov Красное Низкоалкогольное Вино, Вино Каберне Совиньон, Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, Абрау-Дюрсо Брют, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Желток. 更多的......
|
|
1625 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 5 小时, 站立 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|