在2021年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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49.4 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2063 千卡
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脂肪: 73.60克 | 蛋白质: 191.43克 | 碳水物: 149.84克.
早餐: Magere Melkkefir, Water, AH Kaneel, Kruger Cacaopoeder, Bio+ Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Crownfield Havermout, Crownfield Havermout. 午餐: Beemster Belegen (Markt), Smaeck Vegetarische Crème Américain, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, de Breabakker Fries Roggebrood. 晚餐: AH Witlof, Jumbo Gedroogde Bruine Bonen, Bloemkool, Plus Biefstuktartaar, Jumbo Pompoen Stukjes, Magere Melkkefir. 小食/其他: Lassie Couscous Ongekookt, Nature's Gift Walnoten, Lidl Emmental, Geraspt, AH Winterpeen, AH Komkommer, Lidl Scharrel Kipfilet, Leev Bio Speltwafels, AH Kaneel, Kruger Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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