在2014年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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184.5 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 82.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1650 千卡
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脂肪: 48.65克 | 蛋白质: 113.86克 | 碳水物: 185.28克.
早餐: Aquafina Water, LiptonTea and Honey Black tea to go - half berry lemonade & half ice tea, Water, schneider valley farms skim milk, Equal Equal, Coffee (Brewed From Grounds), Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Atkins Advantage Chocolate Chip Cookie Dough Bar. 午餐: Water, reduced fat colby jack cheese, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Fresh Express Romaine Salad, Bell Peppers, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Red Tomatoes, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Fresh Selections Shredded Carrots, Weis Quality fat free raspberry vinaigrette. 晚餐: Heluva Good Colby-Jack Cheese, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Sweet Onions, Yellow Mustard, Hamburger on Bun. 小食/其他: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Mott's Medleys berry fruit snack, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Chocolatey Delight. 更多的......
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7146 千卡
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运动:
坐着 - 12 小时, 驾驶 - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 45 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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