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ardeadevil的日记, 2021年09月9日

naek se ons after vaksin makan sembarangan
56.5 公斤 最近减少: 2.5 公斤.    还有: 4.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月9日:
1609 千卡 脂肪: 57.89克 | 蛋白质: 54.39克 | 碳水物: 215.11克.   早餐: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat, Ultra Milk Ultramimi Strawberry, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. 午餐: Singkong, Singkong Goreng, Telur Balado, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 晚餐: KFC Paha Bawah Crispy, Bakwan, Ikan Bawal, Perkedel Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 小食/其他: Aice Coffee Crispy, Semangka, Roti Panggang. 更多的......
1851 千卡 运动: 健美操 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.0 公斤



     
 

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