在2021年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.2 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 26.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1834 千卡
|
脂肪: 103.90克 | 蛋白质: 89.91克 | 碳水物: 136.30克.
早餐: Каша Пшенная на Воде, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Ароматы Жизни Масло Льняное, Сарепта Рыжиковое Масло. 午餐: Хлеб Черный, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Помидоры, Жареное Яйцо, Сыродел Сыр Черный Король, Сметана , Мистраль Чечевица Вареная, ВкусВилл Щи с Белыми Грибами. 晚餐: Pomato Резаные Помидоры с Оливковым Маслом, Чесноком и Орегано, Хлеб Черный, Бахетле Минтай Жареный в Панировке. 小食/其他: Good Food Семечки Подсолнечника, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Магнит Хурма, Магнит Персик. 更多的......
|
|
2557 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 31 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|