在2021年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 50.94克 | 蛋白质: 59.27克 | 碳水物: 178.69克.
早餐: Овощной Бульон, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Кофе, Помидоры, Творог 5%, Пшено, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Банан. 午餐: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Овощной Бульон, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Fish House Креветки Королевские, ВкусВилл Авокадо Хаас, Картошка Тушеная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Апельсины Навел, Good Food Орех Макадамия, Миндаль Миндаль Сырой, Яичный Желток, Яичный Белок, Кабачок, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Огурец (без Кожуры), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, не Молоко Миндальное Молоко, Zero Кленовый Низкокалорийный Сироп, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Bob Карамель Солёная на Кокосовом Молоке, Булгур (Вареный), Пшено, Финик, Банан, Творог 5%, Капуста Белокочанная, Чернослив Свежий, Сухие Цельные Семена Кунжута, Караван Каша Гороховая , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. 更多的......
|
|
1667 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 10 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 1 小时, 站立 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|