yastyust的日记, 2021年09月9日

在2021年09月9日体重纪录（没有日志纪录）

54.1 公斤最近减少: 14.7 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月9日:

421 千卡

脂肪: 15.69克 | 蛋白质: 14.37克 | 碳水物: 61.67克. 早餐: Indocafe Indocafe White. 午餐: Sayur Asem, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Beras, Nasi Merah. 晚餐: Tempe Goreng Tepung. 小食/其他: Pisang. 更多的......

1394 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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