Dadafitness的日记, 2021年09月8日

在2021年09月8日体重纪录（没有日志纪录）

80.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 14.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月8日:

797 千卡

脂肪: 13.70克 | 蛋白质: 44.12克 | 碳水物: 134.27克. 早餐: Banana, A Granel Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral), Optimum Nutrition Whey Protein. 午餐: Bergamota. 晚餐: Banana. 更多的......

2226 千卡

运动: Esteira caminhada média - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.5 公斤

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