|
Tänään oli virallinen punnituspäivä, vaikka eilen jo punnituksesssa ilakoinkin -30 kiloa. Otetaan 100gr silti onnellisena vastaan, kun ei mennyt toiseen suuntaan 🤣
|
126.9 公斤
最近减少: 29.1 公斤.
还有: 27.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1868 千卡
|
脂肪: 46.18克 | 蛋白质: 139.32克 | 碳水物: 215.92克.
早餐: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Cocovi Psyllium, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Elovena Kaurahiutaleet. 午餐: Valio Raikas Rasvaton Piimä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen). 晚餐: Rainbow Sweet & Sour Sauce, Lehtisalaatti, Kurkku, Tomaatit, Myllyn Paras Riisi+Ohra, Paistettu Broilerinkoipi (Nahka Syöty). 小食/其他: Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Snickers Snickers Protein, Banaanit. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|