在2014年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1197 千卡
|
脂肪: 31.61克 | 蛋白质: 64.78克 | 碳水物: 165.63克.
早餐: Banana Prata, Pão Francês sem Miolo, Nescau Achocolatado, Cemil Leite Desnatado. 午餐: Omelete, Tirolez Queijo Prato, Vapza Peito de Frango Desfiado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata. 晚餐: Macaxeira Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Toddy Achocolatado Light, Nestlé Farinha Láctea, Banana Prata. 更多的......
|
|
1849 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 14 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 6 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|