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semangat
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70.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1169 千卡
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脂肪: 20.21克 | 蛋白质: 80.36克 | 碳水物: 166.40克.
早餐: Risoles, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. 午餐: Jengkol, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Terong Balado, Terung, Pakcoy, Nasi Putih. 晚餐: Pepaya, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. 小食/其他: Tape Singkong. 更多的......
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2273 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, Zumba - 30 分钟, 健美操 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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