在2021年09月7日体重纪录(没有日志纪录)
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110 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1260 千卡
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脂肪: 54.50克 | 蛋白质: 61.88克 | 碳水物: 126.55克.
早餐: Cereal Mix Barra de Cereal, La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Amanda Mate Cocido. 午餐: Granja del Sol Patitas de Pollo (7), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 晚餐: Arcor Choclo Amarillo Entero, Tomates Rojos, Huevo Duro, Zanahoria, Milanesa de Pollo. 小食/其他: Té de Hierbas, Mandarinas. 更多的......
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2872 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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