|
Cel osiągnięty szybciej niż zamierzałem 💪😎 kolejny cel utrzymać wagę 😁🔥
|
80 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1461 千卡
|
脂肪: 37.78克 | 蛋白质: 117.70克 | 碳水物: 158.14克.
早餐: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Tost z Szynką i Serem. 午餐: Piątnica Koktajl z Białkiem Serwatkowym Malina Granat, Sokołów Polędwica Sopocka , Rama Masło, Chleb Biały, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy. 晚餐: Aviko Zig Zag Frytki Karbowane do Piekarnika . 小食/其他: Pomidory Koktajlowe, Grillowana Pierś z Kurczaka, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Botwinką , Biedronka Chleb Fitness. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
|
|
Dzięki blue.eye81, ciężka praca treningi biegowe po 10km🏃♂️ i odpowiednie jedzenie 🥗przynosi efekty oczywiście po drodze kontuzje które chciały mnie złamć, było też "nie chce mi się" ale trening nie odpuszczałem. Ja się tak łatwo nie poddaje przypomniałem sobie jak wyglądałem i nie chcem do tego wracać 😊💪
2021年09月7日 会员：: 1983Roberto
|
|
|
Roberto, oby tak dalej 👍 trzymam kciuki za Twoje cele 🙂
|
2021年09月7日 会员：: 1983Roberto
|
Blue.eye81 zabraknie ci kciuków🙈🤣😂
2021年09月7日 会员：: 1983Roberto
|
Roberto, więcej wiary we mnie 😂
|
Blue.eye81 ja nie mówię że nie wierzę, tylko tyle celi mam że może braknie ci kciuków 🤣😂
2021年09月8日 会员：: 1983Roberto
|
|
|
2021年09月8日 会员：: 1983Roberto
|
|
|
|
|
Dzięki teraz to utrzymać i dalej 🔥 do dzieła
2021年09月8日 会员：: 1983Roberto
|
|
|