在2014年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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72.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1016 千卡
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脂肪: 38.00克 | 蛋白质: 106.05克 | 碳水物: 68.55克.
早餐: Вареное Яйцо, Куриная Грудка на Пару, Valio Молоко 0%, Кофе. 午餐: Творожная Запеканка, Вареное Яйцо, Приготовленный Шпинат (Свежий), Приготовленный Шпинат (Свежий), Куриная Грудка на Пару. 晚餐: Зеленый Чай, Мясновъ Творожная Запеканка с Черникой. 更多的......
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2426 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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