在2021年09月7日体重纪录(没有日志纪录)
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94.7 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2374 千卡
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脂肪: 103.68克 | 蛋白质: 113.37克 | 碳水物: 254.31克.
早餐: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Lancewood Double Cream Yoghurt, Chocolate Cupcake, Chocolate Cupcake, Lancewood Double Cream Yoghurt. 午餐: Almonds, Almarai Full Cream Milk, Coconut Oil, Sasko Premium Slices White Bread, Egg. 晚餐: Cauliflower, Cooked Broccoli (from Fresh), Meatballs with Sauce (Mixture), Spaghetti. 小食/其他: Chocolate Cupcake, Lancewood Double Cream Yoghurt. 更多的......
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2610 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 31 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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